Коньковый ход? Не только...
Авторы:Евстратов В.Д.,Виролайнен П.М., Чукардин Г,Б

Полуконьковый ход - один из наиболее эффективных способов передвижения на лыжах, позволяющий развивать высокую скорость. Применяется он на равнинных участках трассы, на пологих подъемах и спусках, при движении по дуге. Для использования этого хода нужна лыжная колея, которая позволяла бы выдерживать направление скольжения при коньковом отталкивании ногой.

Чтобы лучше понять общую структуру движений в цикле коньковых ходов, действия лыжника в том или ином ходе, следует условно выделить фазы на основе характерных признаков. В каждой фазе лыжник делает движения, содействующие увеличению скорости: отталкивается руками и ногами одновременно, только руками или ногами, что по-разному влияет на скорость в цикле хода. кроме того, в каждом ходе имеют место действия лыжника, характерные для свободного скольжения на одной или двух лыжах.
Тренировка лыжников-гонщиков. Очерки, теории и методики
Автор В.Н.Манжосов

Влияние длины соревновательной дистанции. В лыжных гонках в отличие от других видов спорта нередки случаи успешного выступления гонщиков на разных по длине дистанциях - от спринта до марафона. В таблице 1 представлены данные о скорости прохождения различных по длине соревновательных дистанции в ряде циклических видов спорта, помогает объяснить это явление. В самом деле, в лыжных гонках наблюдаются наименьшая вариативность в длине дистанций и во времени их прохождения, а также значительно меньшие перепады в скорости прохождения 15 и 50 км (6,7%), чем в других видах спорта.
подготовка новых книг к публикации!
Главная     Литература     Форумы     Видео    Фото    Ссылки
ДИСТАНЦИОННОЕ СПОРТИВНОЕ ОБУЧЕНИЕ
Оказание помощи в разработке индивидуальных методик тренировки
18+
Литература - 12  . 3
Литература - 12  . 3
Copyright © Дистанционное спортивное обучение, Москва